Коли в нас починає хворіти якась частина тіла, ми рідко замислюємося про причини болю. Насамперед ми починаємо шукати спосіб цього болю позбутися. Добре, якщо вона піде назавжди, а якщо тільки на якийсь час?
Як часто ви стикалися з болем у ділянці шиї? За ступенем поширеності шийний остеохондроз поступається лише поперековому. Жартома лікарі цю хворобу охрестили «хворобою серіалів». Насправді причина його появи проста – сидячий спосіб життя.
Багато людей іноді відчувають дискомфорт чи скутість у цій галузі, що найчастіше обумовлюється поганою поставою чи надмірними навантаженнями. У більшості випадків біль у шиї не є серйозною патологією і може бути усунений протягом кількох днів. Однак у деяких випадках такий симптом може вказувати на серйозне захворювання та потребує консультації лікаря.
Найпоширеніші причини болю в шиї
Часто остеохондроз розглядають, як вікову хворобу, тому що з роками хребет втрачає рухливість, окостеніє і осідає. Тим не менш, є деякі фактори, які допомагають прискорити остеохондроз:
- Малорухливий спосіб життя. При такому способі життя тонус м'язів, що підтримують хребет, значно зменшується, а статичне навантаження навпаки збільшується.
- Надмірна фізична активність також збільшує навантаження на хребет. Як відомо, все добре в міру.
- Ожиріння. Тут без коментарів.
- Куріння перешкоджає відновлювальним процесам в організмі та порушує обмін речовин.
- Неправильна постава викликає хвороби та викривлення хребта.
- Ще однією поширеною причиною є запалення м'язів у ділянці шиї. Спровокувати запалення можуть різні фактори: перенапруга, стрес, довге сидіння за комп'ютером або перед телевізором, тривалі поїздки на автомобілі та ін. Буває, що ця причина також призводить до запалення. Згадайте, наскільки безтурботно ми, буває, виходимо на холод, щоб охолонути після фізичних навантажень. Або як ми легко ставимося до сидіння на протягу, вважаючи, що нам все байдуже? А в результаті потім мучимося з болем у шиї.
Надання першої допомоги при болі в шиї
Якщо у вас або вашого родича захворіла шия, необхідно вжити заходів для її полегшення:
- Спокій. При хворій шиї необхідно максимально виключити всілякі навантаження та різкі рухи.
- Тепло. Добре було б використовувати мазь зі зігрівальним ефектом, або зробити спиртовий компрес перед сном. Для цього достатньо в горілці змочити шматок вати і прикласти його до шиї, зверху накрити клейонкою та укутати вовняним шарфом. Також добре допомагає сухе тепло. У якийсь мішечок можна насипати сіль, рис або пісок, добре нагріти і прикласти до хворого місця.
- Холодний. Буває й таке, що добре допомагає холодний компрес. Для цього достатньо пакет з льодом загорнути в рушник і прикласти до шиї. Тепло зазвичай застосовується при запаленнях та застудах, а холод добре допомагає при травмах.
- Протизапальні засоби. Для полегшення перших симптомів застосування протизапальних мазей чи пігулок є незамінним. Якщо ви вибрали пігулки, то приймати їх краще після їди, тому що вони негативно впливають на шлунок.
- Легкий масаж плечей та шиї. Можна, звичайно, зробити масаж собі самостійно, але краще попросити про це родичів або друзів. Масаж допоможе м'язам шиї розслабитися, відновить лімфоток і кровотік, що суттєво зменшить біль у ділянці шиї.
Народні методи позбавлення болю в шиї
Добре допомагають вгамувати біль мазі або компреси на основі польового хвоща. Мазь готується наступним чином: береться одна частина порошку із сушеного польового хвоща та чотири частини несоленого вершкового масла або свинячого сала.
Також добре допомагає зняти біль листок звичайної білокачанної капусти, намилений милом і посипаний зверху содою. Цей лист як компрес необхідно прикласти на деякий час на шию. Можна навіть лишити на ніч.
Чудово допомагає зняти біль картоплі. Необхідно відварити 5-7 картоплин у мундирах та прикласти до хворого місця через тканину або марлю, складену у кілька шарів. Краще картопля попередньо розім'яти чи розрізати. А зверху укутати шию теплою хусткою або шарфом. Після остигання картоплі його необхідно зняти з шиї, протерти її спиртом або одеколоном, тепло укутатися і добре поспати. Ось побачите, зранку вам стане набагато легше.
Часто застосовують для лікування шиї парафін. У гарячому вигляді його наносять двома шарами на хвору частину тіла, а зверху прикривають поліетиленом та теплим шарфом. Тримати парафін не можна довше за півгодини.
Тест на перевірку стану шиї
Якщо ви хочете переконатися, що з вашою шиєю все гаразд, рекомендуємо пройти один простенький тест:
- Повільно нахиліть голову вниз. Намагайтеся підборіддям торкнутися грудної клітки. Тепер знову повільно підніміть голову у вихідне положення.
- По черзі нахиляйте голову в сторони, намагаючись вухами торкатися правого та лівого плеча.
- Повертайте голову вправо та вліво під кутом 90 градусів.
- Спробуйте повертати голову убік до упору, намагаючись зазирнути собі за спину.
Якщо при проведенні тесту ви не змогли зробити якусь вправу, відчули біль у шиї або почули легке хрускіт, то, можливо, у вас починається остеохондроз і шия вимагає до себе дбайливого ставлення.
А якщо всі вправи ви зробили з легкістю, то вітаємо: ваша шия здорова, то тримати!